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Come scegliere la tua coperta ponderata
Se hai difficoltà ad addormentarti, una coperta appesantita potrebbe essere la soluzione. Tuttavia, questi prodotti non sono adatti a tutti. Mentre molte persone si rilassano e provano meno ansia quando dormono sotto una coperta appesantita, altre si sentiranno a disagio.
Una coperta appesantita potrebbe anche non essere adatta se dormi al caldo, sebbene alcuni modelli promuovono il controllo della temperatura meglio di altri. Per essere sicuri di fare la scelta giusta, ecco i criteri da tenere in considerazione.
Criterio n° 1: Il peso
La coperta ponderata dovrebbe rappresentare solo il 10% del peso dell’utente. Per i bambini, molti terapisti occupazionali raccomandano una copertura pari al 10% del loro peso corporeo, con una franchigia da 1 a 2 kg in più. Ricorda che questa formula non è davvero una regola. Questa è solo una guida e il punto di partenza consigliato.
Una coperta appesantita non dovrebbe essere troppo pesante in quanto potrebbe essere ingestibile durante il sonno. Deve, tuttavia, essere abbastanza pesante da applicare la giusta quantità di pressione necessaria ai punti tattili profondi del corpo. Trovare il giusto equilibrio sarà un po’ complicato, ma è meglio iniziare dal 10% del peso corporeo della persona e regolare il peso da lì.
Molti produttori danno le stesse raccomandazioni per motivi di sicurezza, ma molti utenti riferiscono che l’aggiunta di qualche chilo in più ne aumenta i benefici.
Criterio n° 2: Sicurezza
Poiché il sonno è uno stato in cui una persona non ha il pieno controllo delle proprie facoltà, ci sono alcune precauzioni di sicurezza da prendere quando si usano coperte con pesi. Ciò riguarda in particolare i bambini piccoli e le persone con problemi di salute di base.
Prima di tutto, i bambini che pesano meno di 20 kg non dovrebbero mai usare una coperta appesantita. Così come i bambini e i neonati di età inferiore ai due anni, anche se il loro peso corporeo supera i 20 kg. I bambini di età inferiore ai due anni non hanno ancora le capacità motorie per regolare istintivamente coperte spesse.
Criterio n° 3: Taglia
Le coperte ponderate sono disponibili in una varietà di dimensioni e dimensioni. Proprio come il peso, le dimensioni di una coperta con zavorra sono personalizzabili e devono adattarsi alla persona sottostante. La regola dal mento ai piedi imposta la dimensione ideale per la coperta.
Piuttosto che scegliere una dimensione del letto come un matrimoniale, una regina o un re, acquista una coperta personalizzata per adattarla alle dimensioni di chi la usa. Una coperta appesantita dovrebbe essere abbastanza lunga da estendersi dal mento di una persona ai piedi. La larghezza dovrebbe essere sufficientemente ampia da coprire comodamente la persona sottostante.
I bambini non dovrebbero usare coperte di peso per adulti. Inoltre, un bambino dovrebbe essere in grado di indossare e togliere la coperta facilmente e senza assistenza. Se è troppo pesante da gestire per il bambino, è semplicemente troppo pesante. Non utilizzare coperte appesantite per trattenere i bambini o costringerli a usarli anche se non lo desiderano.
Criterio n° 4: Lo spessore
Poiché le coperte hanno tasche piene di peso, sono significativamente più spesse delle coperte standard. Il tipo di tessuto e il tipo di peso utilizzato come riempitivo influenzeranno lo spessore e la densità.
Alcuni riempitivi comuni per coperte ponderate includono pellet, poligranuli, tronchi o riso. Poiché i pesi sono distribuiti in modo uniforme, le coperte appesantite dovrebbero sempre sedersi in modo uniforme e apparire proporzionate.
A seconda del tipo di carico utilizzato come peso, la coperta avrà solitamente uno spessore di 1 cm. Ci sono molti fattori da considerare se hai il sonno caldo, per esempio. Le coperte rinfrescanti possono essere utilizzate tutto l’anno e molto spesso usano bambù o cotone come coperta e perline di vetro come riempitivi.
Criterio n° 5: La qualità del tessuto
Le coperte ponderate possono essere realizzate con una varietà di tessuti. Flanella, pile, raso, poliestere, velluto e cotone sono solo alcuni esempi. Come per la scelta della taglia migliore per una coperta ponderata, la scelta di un tessuto di solito dipende dalle preferenze.
Tuttavia, ci sono alcuni fattori da considerare prima di effettuare la selezione finale. Innanzitutto, considera la temperatura. Per chi ha spesso freddo e ama avvolgersi in un pigiama caldo o in coperte spesse, un tessuto resistente al calore può essere una buona scelta, come la flanella o il pile.
Per chi suda di notte o sperimenta cambiamenti ormonali come la menopausa, una miscela di cotone leggero può essere una scelta di tessuto migliore. Un’altra opzione è quella di avere una calda coperta di flanella per i freddi mesi invernali e una coperta più fresca e traspirante per i mesi estivi. Ovviamente ciò richiederà l’acquisto di due cover differenti, che costeranno di più.
Come lavare la tua coperta ponderata?
È essenziale mantenere e lavare regolarmente la coperta ponderata, non solo per motivi igienici, ma anche per conservarla il più a lungo possibile. Soprattutto, è imperativo dedicare del tempo a leggere attentamente le istruzioni di lavaggio fornite dal produttore. Infatti, la pulizia della tua coperta ponderata può essere effettuata a mano o in lavatrice.
Si consiglia vivamente di utilizzare detersivi privi di agenti chimici come il cloro, in quanto potrebbero danneggiare il tessuto. La maggior parte delle coperte ponderate deve essere passata a macchina. Per pulirlo con la tua lavatrice, dovrai prima considerare le proprietà specifiche della tua coperta per poter regolare i parametri del tuo elettrodomestico.
Infatti, il tempo di lavaggio, il metodo di lavaggio e la temperatura variano da una coperta all’altra. È anche importante rispettare la capacità massima della tua lavatrice per non rischiare di danneggiare la tua coperta.
Per pulire a mano la tua coperta appesantita, devi aggiungere un detersivo senza cloro, ovviamente, all’acqua che hai versato in un contenitore. Questo contenitore può anche essere la tua vasca da bagno o anche un grande lavabo. Dovresti immergerci la coperta assicurandoti che sia completamente sommersa. Quindi lasciatelo in ammollo per qualche minuto prima di estrarlo.
Quindi, dovresti sciacquare accuratamente fino a quando l’acqua non scorre pulita. Infine strizzatela per eliminare l’acqua in eccesso. Per quanto riguarda l’asciugatura, puoi utilizzare un’asciugatrice che può essere utilizzata con una coperta umida. Devi solo regolare la temperatura e lasciare che la macchina faccia il suo lavoro. Ma puoi anche stendere la tua coperta all’aperto, al sole.
I diversi tipi di coperte ponderate
In questa sezione, daremo un’occhiata ai 3 tipi più comuni di trim ponderato, in modo che tu possa decidere quale è probabilmente la soluzione migliore per te.
Coperta appesantita con riempimento di perline di vetro
Le microsfere di vetro sono attualmente il riempitivo per caucciù ponderato più popolare e comune.
Considerate di alta qualità a causa dei loro bordi lisci e della forma uniforme, le microsfere sono ampiamente considerate come il riempitivo ponderato più “lussuoso”, liscio e più silenzioso.
A causa delle loro dimensioni e del peso ridotti, le perle di vetro sono molto dense quando vengono inserite all’interno di una coperta appesantita. Ciò consente alla coperta di assumere la forma del corpo più facilmente rispetto alle coperte riempite con imbottiture più ingombranti. Questa densità rende anche la coperta più sottile e piatta. Questo rende le perle di vetro l’opzione migliore per le persone molto sensibili.
Le perle di vetro sono molto resistenti, ipoallergeniche e inodore e sono il riempitivo ponderato più popolare in questi giorni.
Coperta zavorrata con imbottitura in polietilene
I pellet di plastica sono stati storicamente il riempitivo più tradizionale utilizzato nelle coperte ponderate. Proprio come i piccoli ciottoli, di solito sono realizzati in plastica di polipropilene, che è una plastica di tipo 5 e generalmente considerata sicura e non tossica.
Quando acquisti una coperta ponderata, opta per pellet di polietilene della più alta qualità possibile, come il polipropilene vergine al 100%. Verificare inoltre che i pellet siano lavabili/adatti all’asciugatrice, poiché non tutti i pellet di polietilene hanno un’elevata temperatura nominale.
Se sei molto sensibile, i filler in polietilene possono essere un po’ troppo stimolanti, poiché sono più ingombranti delle perle di vetro e possono fare un po’ di rumore mentre si muovono all’interno della coperta. In tal caso, cerca coperte con un involucro più spesso o prendi in considerazione invece le perle di vetro. Inoltre, tieni presente che se hai un acuto senso dell’olfatto, la nuova plastica a volte può emanare un odore; tuttavia, questo di solito può essere corretto con una buona ventilazione.
Coperta pesata con perline di ceramica nano
Sebbene non siano così comuni come le loro controparti in vetro, occasionalmente vedrai un sacco di perle di nano-ceramica utilizzate in coperte ponderate prodotte commercialmente.
Le nanoparticelle di ceramica sono costituite da minuscole particelle di ceramica, mescolate in soluzione e gel per formare la nanoparticella. Il materiale ottenuto è così piccolo da considerarsi privo di difetti. Le nanoparticelle di ceramica contengono anche un’alta percentuale di aria, quindi sono molto leggere. Sono anche molto resistenti e flessibili, il che li rende più durevoli di alcuni materiali di riempimento di peso inferiore. Oltre alla durata, le nano perle in ceramica sono più comode delle perle di vetro.
Se sei molto sensibile al tatto, potresti scoprire che una copertura di perline in nano-ceramica è più vantaggiosa perché le perline sono così piccole che probabilmente non le sentirai.
